Od Beyoncé do Oprah so se oglasile številne slavne dame, ki so razložile, kako sta osredotočanje misli in meditacija naredila čudeže za njihovo duševno zdravje. Ne glede na to, ali gre za zmanjšanje tesnobe ali povečanje energije, je meditacija nepogrešljiv wellness ritual. Evo, kaj o tem in njegovem pomenu pravijo slavne dame.

Oprah Winfrey
izvaja transcendentalno meditacijo, ki vključuje uporabo mantre in se izvaja 20 minut, dvakrat na dan, sede z zaprtimi očmi. Oprah je pred tem priznala, da sta ji telovadba in učenje meditacije ‘najbolj izboljšala življenje’. Svojim zaposlenim je plačala tudi učitelja, da so lahko med dvema odmoroma med delovnikom meditirali in si nabirali energijo.

Beyonce
Tudi glasbena diva Beyonce uporablja ta ritual, da pomiri svoj um in telo, kadar je to potrebno. ‘Po težki nosečnosti sem potrebovala eno leto, da sem se osredotočila na svoje zdravje. Raziskoval sem homeopatska zdravila, ker v telo ne vnašam ničesar. Moja prehrana je pomembna, uporabljam pa tudi tehnike, kot so akupunktura, meditacija in vizualizacija ter dihalne vaje.«

Lady Gaga
Igralka in pevka pogosto odkrito spregovori o lastnem boju z depresijo, pomaga pa ji tudi meditacija, ki jo svetuje svojim oboževalcem. Gaga je pred tem na svojem Instagram profilu vodila 20-minutno meditacijo v živo v znak širjenja ljubezni do sebe. ‘Če se odločiš za meditacijo z mano, ti bom razložil, kako pomembna je meditacija v mojem življenju. Zelo koristno bo biti v mirnem, temnem prostoru, a kjer koli je dobro, če smo skupaj,« je zaključila pevka.

Selena Gomez
Selena Gomez je odprta knjiga, ko gre za njeno duševno zdravje. Pevka je večino leta 2018 preživela v iskanju načinov, ki bi ji pomagali v boju z anksioznostjo in depresijo. Kot je izvedela revija People, je Selena dva dni preživela v New Yorku v centru, kjer je bila na terapijah, jedla in obiskovala ure meditacije in pilatesa. Tako se je naučila sprejemati neprijetne misli, torej jih lažje spreminjati.

Miley Cyrus
Miley Cyrus se ne brani govoriti o svojem zasebnem življenju. V intervjuju za Elle je Cyrus povedala tudi eno svojih najljubših navad dobrega počutja, rekoč: ‘Noč pred intervjujem poskušam meditirati o tem, kaj je moj cilj in kaj želim povedati o sebi.’

Demi Lovato
Pevka Demi Lovato odkrito govori o svojem nenehnem boju z depresijo že od najstniških let in še naprej trdo dela na svojem duševnem zdravju. “Zjutraj meditiram in si vzamem deset minut časa za branje navdihujočih citatov, ki sem se jih domislil sam.” Dala sem jih v svojo knjigo, da moji oboževalci vedo, kako mi je uspelo ostati močna,« je povedala Demi, ki je imela tudi velike težave z odvisnostjo od alkohola in mamil.