Najmočnejše zdravilo na tem svetu je dih, tudi takrat ali ravno takrat, ko smo preobremenjeni s stresom. Poskusite torej to močno in praktično kundalini meditacijo, ki nam pomaga, da se bolje spopademo z motečimi in .

Položaj: Sedite s prekrižanimi nogami, da se počutite udobno.

Moder: Z rokami oblikujte mudro Gyan (konica palca in kazalca se dotakneta, da tvorita krog, ostali prsti so iztegnjeni).
Dih: Naredite osem kratkih vdihov skozi nos in enkrat izdihnite skozi nos. Če vam je to jogijsko dihanje težko, naredite štiri vdihe namesto osmih.
Čas: Čeprav je vadba te kundalini meditacije ena minuta na dan dovolj, da opazite rezultate, kundalini jogiji predlagajo, da jo izvajate enajst minut na dan 40 dni zapored.