Zanimivi članki

Ali je dobro jesti črni poper vsak dan? – Življenje

212views

Ena najbolj razširjenih in priljubljenih začimb na svetu, črni poper, ima številne koristi za zdravje. Toda od kod izvira črni poper? In ali njegova prehranska sestava res izboljšuje naše zdravje?

Kaj se zgodi v vašem telesu, če vsak dan uživate črni poper?

Vašemu telesu lahko pomaga bolje absorbirati antioksidante

V kombinaciji z živili, bogatimi z antioksidanti, kot sta sadje in zelenjava, lahko črni poper učinkovito pomaga povečati absorpcijo koristnih spojin. Študija iz leta 2019 je pokazala, da lahko piperin (aktivna spojina v črnem popru) poveča biološko uporabnost antioksidantov, kot je kurkumin v kurkumi, za skoraj 2000 %, zaradi česar so vaši obroki okusnejši in prehransko močnejši.

Nutricionistka Kelsey Kunick pravi: “Črni poper vsebuje spojino, imenovano piperin, ki lahko telesu pomaga absorbirati druge antioksidante, kot sta beta karoten in kurkumin.”

Lahko zmanjša vnetje

Poper ima lahko ključno vlogo pri zmanjševanju vnetja v telesu. Kronično vnetje je povezano z različnimi zdravstvenimi težavami, od artritisa do bolezni srca. Raziskave kažejo, da lahko protivnetne lastnosti popra pomagajo zmanjšati vnetje, čeprav je potrebnih več raziskav, da bi v celoti razumeli njegove potencialne koristi.

“Črni poper bi lahko pomagal vašemu telesu pri boju proti vnetjem, povezanim s kroničnimi boleznimi, kot so Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen, artritis in druge, tako da vpliva na vnetni proces,” pojasnjuje Kunick.

Lahko izboljša zdravje možganov

Glede na študijo staranja in bolezni lahko piperin, ki ga najdemo v črnem popru, izboljša vaše kognitivno zdravje in vitalnost z zmanjšanjem tveganja za nevrodegenerativne bolezni.

Ali je dobro jesti črni poper vsak dan?

Vsakodnevno zmerno uživanje črnega popra je varno in brez škodljivih učinkov. Vendar pa lahko prevelike količine črnega popra dražijo želodčno sluznico ali povzročijo težave.

Leave a Response

Lee Lehmann
Izkušnje Lee Leman v astrologiji zdaj presegajo 40 let! Danes Leman nima konkurence v astrologiji volitev in horarnih vprašanj. Hkrati izvaja tudi izobraževanje v mundane, izbirni in natalni astrologiji ter astro-meteorologiji.